안녕하세요 치과위생사 권윤아입니다.
한파주의보가 내려진 후 더욱 추워진 겨울 추위를 느끼는 요즘 감기에 많이 걸리게 되는데 저 같은 경우 기관지가 약하기 때문에 코감기와 목감기를 번갈아 걸리기도 합니다.
요즘 코감기로 인해서 하루 종일 휘청거리고 콧물이 나고 고생하시는 분들이 있어서 코감기 빨리 낫는 방법과 그에 대한 원인과 증상도 알아보겠습니다.
코감기
코감기란 콧물과 같은 증상으로 바이러스에 대한 몸의 면역체 반응에 의해 나타나는 현상이라고 합니다.
코와 목 주위에 감염된 세포는 백혈구를 감염된 장소를 호출하고 백혈구는 바이러스를 죽이듯 화학물질을 생산하게 되는데, 이런 과정에서 화학물질은 코 점막을 붙여 콧물이 많이 나오게 합니다.
코감기의 원인
코감기의 원인으로는 대표적으로 비염 바이러스, 독감 바이러스 등 여러 종류가 있습니다.
완벽한 코감기 예방 방법은 없으므로 항상 주의해야 하며 감염되지 않도록 깨끗이 청결을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
감기는 흡연자나 기관지가 약한 사람에게 증상이 심하게 나타납니다.
이런 경우 증상은 2주를 초과해서는 안됩니다.
만약 2주 이상 증상이 지속된다면 감기나 독감 또는 부비강염, 폐렴이 의심되는 증상이므로 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다.
건조한 실내공기, 영양부족, 과로, 스트레스, 비타민 결핍, 추운 날씨 등의 원인으로 코감기가 발생할 수도 있습니다.
코감기가 빨리 낫는 방법
코감기 빨리 낫는 법 코세척
코감기를 빨리 치료하는 방법으로는 코를 씻는 방법이 있습니다.
코감기의 원인인 세균을 없애기 위해 생리식염수를 사용하여 코세척을 해주는 것이 좋습니다.
코 세척을 자주 하는 것만으로도 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
코감기 빨리 낫는 방법 가습기 사용
코감기는 집안이 건조할수록 코로 숨쉬기가 어려워 코감기 증상이 악화될 수 있습니다.
가습기를 사용하여 집안이 건조해지지 않는 환경을 조성하는 것이 코감기 증상 완화에 도움이 됩니다.
코감기 빨리 낫는 방법 위생관리
평소 코감기를 빨리 낫기 위해서는 손을 자주 깨끗이 씻고 마스크를 착용하여 코 주위와 입 주위에 세균이 들어가지 않도록 해야 합니다.
휴지로 코를 세게 풀면 오히려 콧속 염증이 생길 수 있으니 주의하시고 위생에 신경쓰는 것이 중요합니다.
●코감기를 빨리 고치는 방법, 충분한 휴식
감기는 몸이 피곤하거나 스트레스가 쌓일수록 면역력이 약해지므로 코감기가 빨리 완화되기 어렵습니다.
코감기가 빨리 완화되기 위해서는 잘 먹고, 잘 자고, 충분한 휴식을 취하는 것이 감기 증상이 빨리 완화되는 데 도움이 됩니다.
코감기를 빨리 고치는 방법 마늘을 먹다
마늘은 항상 일본 성분이 풍부합니다.
마늘에는 항바이러스제, 항균작용을 해서 증상을 완화하고 몸의 염증을 제거하면 면역력을 높이는 데 좋습니다.
생으로 마늘을 먹는 것보다는 구워 먹는 것이 좋아요.코감기 증상코감기 증상으로는 바이러스에 노출되어 1~3일간 잠복한 후 전구 또는 건조기가 이어지는데 두통, 오한, 근육통, 식욕상실 등의 증상이 생길 수 있습니다.
코에서는 자극감과 재채기가 나오기도 하는데 분비기 또는 발적기에는 혈관 확장, 그리고 비점막부종, 분비선 활동이 많아지면서 심한 맑은 콧물, 코막힘, 후각 감퇴 등의 증상이 나타납니다.
코감기 증상이 좋아지거나 2차 세균 감염으로 인해 노란 콧물이 나거나 코막힘이 심해질 수 있는데 이 시기에 적절한 치료가 함께 이뤄지지 않으면 인두, 중이, 편도 등이 감염될 수도 있습니다.
코감기 예방법무엇보다 가장 기본적인 것이 위생관리를 하는 것입니다.
외출 후에는 반드시 몸을 깨끗이 하고 코와 입안까지 깨끗이 하는 것이 좋습니다.
특히 공기가 좋지 않을 때는 생리식염수를 사용하여 코 세척을 해 주면 좋아요. 코 세척을 할 때도 반드시 양쪽 코에서 숨이 잘 쉬는 상태에서 하는 것을 권장하며, 코가 막힌 상태에서 하는 경우 중이염이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
코감기 예방법 습도 조절실내 습도는 50~60% 수준으로 유지하는 것이 좋습니다.
하루 8잔 정도의 수분을 마시는 것이 가장 좋고 가습기를 활용해 습도를 유지해야 합니다.
춥다고 창문을 닫고 사는 것보다는 하루에 1회~2회 정도는 창문을 열고 환기하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
습도가 너무 높으면 미생물이 번식하기 쉽고 습도가 너무 낮으면 점막이 건조해져 세균이 침투하기 쉬워집니다.
코감기 예방법 영양분 섭취높은 면역력은 영양소 섭취에 큰 영향을 받습니다.
면역력을 향상시키기 위해서는 영양소 섭취가 가장 중요합니다.
특히 비타민C를 많이 섭취해야 합니다.
비타민C는 녹황색 채소, 귤, 오렌지, 딸기와 같은 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다.
● 코감기 예방법, 충분한 휴식감기가 낫는 데 가장 좋은 것은 충분한 영양 섭취와 휴식이 중요합니다.
면역력이 떨어지면 각종 세균이나 바이러스가 침투하기 쉬우므로 휴식을 통해 면역력을 향상시키는 것이 좋습니다.
코감기 예방법 금연기관지는 물론 코 점막을 자극하여 면역력을 저하시키는 부작용을 가지고 있는 금연은 전자담배를 피우는 흡연자도 해당하므로 가급적 금연하는 것이 가장 좋습니다.
기관지는 물론 코 점막을 자극하여 면역력을 저하시키는 부작용을 가지고 있는 금연은 전자담배를 피우는 흡연자도 해당하므로 가급적 금연하는 것이 가장 좋습니다.