일주일간 다이어트의 시작은 식사 관리를 병행한다날씨도 점점 따뜻해지고 옷도 얇아지고 있어요 그동안 열심히 먹고 즐기고 찐 만큼 앞으로도 규칙적인 생활습관을 만들기 위해 관리가 필요할 것 같습니다.
군살제거를 위해 운동을 계속하면서 식단조절도 함께 하고 있습니다!
!
저번에 한약 처방받아서 먹으면서 2kg 정도 감량하고 일주일 다이어트를 제대로 했어요 이번처럼 건강해지는 느낌을 받으면서 살을 빼는 건 처음인 것 같아요.체중감량은 항상 힘들고 어렵다고 생각했는데 식욕억제에 도움이 되는 한약재와 함께 하다보니 이 정도면 할 수 있을 것 같았어요^^이번 한주 운동과 식사 요법을 열심히 하면서 한약도 제때 잘 마십니다.
먹으면서 좋았던 점은 배변 활동에 매우 도움이 된 것!
식사를 하고 있다고 먹는 것이 줄고 변비가 되기 쉬운 거지만 한약을 마시면서 그런 것이 없어서 다이어트가 용이했다.
디톡스 효과를 갖는 가벼운 해를 받으며 독소 배출에도 좋고 부기도 사라지고 배변 활동이 원활히 되므로 먹기로 스트레스를 받기 어려워진다 체중 감량에 훨씬 편했습니다.
또 슬림 해약은 체지방 분해에 도움이 되고 포만감을 느끼게 하겠답니다.
거기에 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막는 역할도 합니다 일반식에서 식사량을 줄이고 있는데 그 부담이 훨씬 줄어 체지방 분해를 까다롭게 하겠다는 느낌보다는 자신을 더 건강하게 부분이 있다고 생각합니다.
그래서 스트레스를 받지 않고 1주일 포기하지 않고 다이어트 성공할 수 있었습니다.
https://blog.naver.com/ylwnsl/223064308664다이어트 식단 병행으로 디톡스 효과 만족 리뷰!
젊었을때는 다이어트 식단이나 운동 조금만 해도 금방 마른 살이 와…나이가 들면서 식욕도 점점 늘어나고… blog.naver.com다이어트 식단 병행으로 디톡스 효과 만족 리뷰!
젊었을때는 다이어트 식단이나 운동 조금만 해도 금방 마른 살이 와…나이가 들면서 식욕도 점점 늘어나고… blog.naver.com다이어트 식단 병행으로 디톡스 효과 만족 리뷰!
젊었을때는 다이어트 식단이나 운동 조금만 해도 금방 마른 살이 와…나이가 들면서 식욕도 점점 늘어나고… blog.naver.com그래서 가끔은 야채가 듬뿍 들어간 김밥도 만들어 먹고 대신 김밥 안에 밥은 현미밥!
곡물에 들어있는 당질과 탄수화물은 살찌기 쉬우니 소량만 넣어야 해요!
그래도 전혀 먹지 않을 수는 없으니까 탄수화물을 조금 먹고 날씬하게 해요!
슬림해를 복용하게 되면 식욕도 조절되어 생각보다 많이 먹지 않아도 만족스러운 식사를 할 수 있게 됩니다.
적게 먹고 피곤해서 갑자기 살이 빠지면 요요가 잘 되잖아요?날씬해지면 그런 부분도 조절할 수 있기 때문에 일반식을 먹는 것도 식사량을 조절하니까 걱정없이 다이어트하게 됩니다!
!
그렇게 먹어도 잘 유지되는 체중!
56kg에서 시작해 운동과 건강한 식습관을 통해 54kg을 확실히 유지했습니다!
살찌기 쉬운 밀가루 제거 가공 식품 등 먹고 싶은 것 꽤 먹으면서도!
지난 일주일간 한약 다이어트의 도움이 없었다면요. 잃어버려서 감량하기 어려웠을 거예요.아이를 낳고 어떻게 하면 건강하게 살을 뺄 수 있을까? 걱정을 많이 했는데하지만 가끔 불려서 먹고 싶을 때는 야채가 가득한 냄비를 만들어 드세요!
야채를 많이 먹으니까 포만감도 생기고 수분과 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 당연히 좋아요!
!
여기에 단백질인 소고기를 추가하시면 최고의 식단조절 음식이 됩니다.
하지만 가끔 불려서 먹고 싶을 때는 야채가 가득한 냄비를 만들어 드세요!
야채를 많이 먹으니까 포만감도 생기고 수분과 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 당연히 좋아요!
!
여기에 단백질인 소고기를 추가하시면 최고의 식단조절 음식이 됩니다.
요즘 저의 최고 간식 훈제계란!
이건 단백질 덩어리에 맛도 좋고 다이어트에 딱 좋은 식품이에요.그리고 식사 대신 오트밀!
저칼로리식으로 식단 관리하는 건 어렵지 않아요 찾아보면 맛있고 살찌는 부담 없는 음식들이 많죠!
방울토마토는 식전에 10알 정도는 꼭 먹고 있습니다,일주일간 저칼로리 음식으로 건강하게 먹으면서 운동하면서 54kg대 유지!
54kg이 되니까 바지 사이즈가 M에서 S로 줄었어요!
!
체중은 운동하고 근육으로 바뀐 탓인지 큰 감소는 없지만 바지 사이즈가 작아져 몸이 날씬해지는 것을 볼 수 있습니다.
한약 덕분에 체지방도 줄고 몸도 가볍게 느껴지고 붓기가 빠지는 게 눈바디로 보였어요!
저녁을 먹으면 가끔 손발이 붓는 것을 느낄 때가 있지만 한약을 먹은 후에는 그렇지 않습니다.
확실히 붓기만 없어도 외적으로 몸이 날씬해 보이는 효과가 있는 것 같습니다.
일주일간 저칼로리 음식으로 건강하게 먹으면서 운동하면서 54kg대 유지!
54kg이 되니까 바지 사이즈가 M에서 S로 줄었어요!
!
체중은 운동하고 근육으로 바뀐 탓인지 큰 감소는 없지만 바지 사이즈가 작아져 몸이 날씬해지는 것을 볼 수 있습니다.
한약 덕분에 체지방도 줄고 몸도 가볍게 느껴지고 붓기가 빠지는 게 눈바디로 보였어요!
저녁을 먹으면 가끔 손발이 붓는 것을 느낄 때가 있지만 한약을 먹은 후에는 그렇지 않습니다.
확실히 붓기만 없어도 외적으로 몸이 날씬해 보이는 효과가 있는 것 같습니다.
자주는 아니지만 가끔 먹고 싶은 것도 실컷 먹어요!
탄수화물, 단백질, 비타민 위주의 타이트한 식단을 너무 열심히 하면 금방 피곤해질 수 있어요!
우리 먹고싶은거 먹으면서 장기적으로 건강하게 다이어트 합시다.
대신 한약도 잘 챙겨먹고 꼭 먹어!
그리고 그 주에는 운동도 더 열심히 해줄게!
평소 유산소 운동을 40분 뛰었을 경우 10분 정도 더 뛰면 죄책감도 없고 약효도 유지됩니다 운동이 힘들면 길을 걷는 것도 좋아요!
유산소에 최고는 빠른 템포로 걷는대요.대신 한약도 잘 챙겨먹고 꼭 먹어!
그리고 그 주에는 운동도 더 열심히 해줄게!
평소 유산소 운동을 40분 뛰었을 경우 10분 정도 더 뛰면 죄책감도 없고 약효도 유지됩니다 운동이 힘들면 길을 걷는 것도 좋아요!
유산소에 최고는 빠른 템포로 걷는대요.일주일 다이어트의 핵심은 식이요법과 운동!
신진대사가 활발하게 움직일 수 있는 운동은 유산소 기본 40분 이상 근력 30분 정도!
!
이 정도는 해야 운동 효과가 날 것 같아요~ 달리기는 무조건 인터벌로!
!
!
그렇게 40분 뛰면 체지방 분해가 잘되는 것처럼 땀이 줄줄 흐릅니다.
여기에 한약도 같이 먹어주니까 운동 효과가 2배!
드디어 -3kg!
!
!
일주일만에 53kg대로 들어섰습니다!
!
!
!
이렇게 단기간에 눈에 띄는 체중감량을 볼 수 있다는게 너무 좋네요.물론 수치도 중요하지만 건강도 챙기면서 앞으로 꾸준히 지속될 수 있도록 규칙적인 생활습관을 만들어보겠습니다!
한약을 한 병 먹었으니 이대로 가면 이번 체중 변화에 -6kg 성공할 수 있을 것 같아요.너무 스트레스 받지 말고 본인 체질에 맞는 방법을 찾아 한약처럼 서로 도우면서 건강한 다이어트를 하고 얼마 남지 않은 여름!
가벼운 복장으로 가봅시다.
