다들 두 가지 고민이 있다고 해서 관련해서 두 가지를 썼는데 역시나 그래요설에 허리 아프신 분들, 허리 아프신 분들은 뉴스에도 나오시더라고요 ( ´ ; ω ; ｀ )
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늘 유쾌한 노홍철씨가 허리를 삐끗해서 구급차를 타고 병원에 갔다가 지금은 집에서 요양 중이라고 합니다.
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이거 정말 허리 아프신 분들은 남의 일이 아니잖아요ㅠㅠ 저도 앰뷸런스 탈 정도로 심각했고, 사실 휠체어 때문이었어 허리 통증이 심하면 절대 자리에서 일어날 수 없어요휠체어를 타야 돼요. ( ´ ; ω ; ｀ )
일단 노홍철 씨가 허리를 삐끗했을 때 왜 허리 통증이 있었는지 해당 이슈를 먼저 보시면요 허리 통증의 원인은 노홍철 씨의 이슈를 보고 맨 뒤에서 이야기를 합니다
허리를 삐끗했을 때 경험 있으신 분들은 정말 남의 일이 아니겠죠!
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ㅠㅠ보고 공감도 하고 어떻게 대처해야 할지도 한번 생각해 봅시다.
2월 3일 노홍철 씨는 유튜브 채널에 ‘건강 조심하세요!
저는 갑자기 아무것도 할 수 없게 구급차를 타다니 하는 제목의 영상을 올렸습니다.
유튜브 영상 속의 노홍철 씨는 침대에 누운 채로 팬들에게 인사를 하고 아픔을 느꼈어요웃으면 너무 아파요. 작은 미동이 있어도 너무 아파요.설 연휴에 허리를 다쳐서 구급차의 신세를 졌습니다.
며칠 전 호떡 먹는 걸 SNS에 올렸더니 아는 영화감독이 나도 좋아한다면서 배고픈 중국식 호떡을 좋아한다.
그래서 어제 볼 때 들고 가려고 했어요호떡이 가벼운데 들고 있다가 허리를 삐끗하면 한 발자국도 못 걸었어요.
남에게 폐를 끼치는 게 너무 싫은데 빨간 구급차를 타려면 구급대원들이 고생할 것이고, 약속 시간이 임박했는데 약속을 어기는 것도 그랬습니다.
하지만 꼼짝도 못하니까 ㅠㅠ 병원에 전화를 걸어 구급차를 보내 주겠니?하고 물었더니 119에 연락을 하라고 했습니다.
그 후 119에 전화를 해서 빨간 날, 정말 죄송하지만 구급차를 보내 달라고 했는데 매우 친절하게 도와 주었습니다.
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허리를 삐끗했을 때 경험은 보통 언제 일어나냐면 제 경험에 기초해서 정형외과 의사 선생님께 물어봤을 때는 정말 별거 아닌 걸 할 때 일어나요 차라리 뭐 해서 무거운 거라도 들고 일어나면 좋은데 정말 별거 아닌데 일어나니까 그게 정말 문제예요ㅠㅠ
허리를 삐끗했을 때 자주 일어나는 경우
- 자고 일어나서 갑자기 침대에서 일어날 때 2. 오래 앉아 의자에서 갑자기 일어날 때 3. 기침을 하다가 갑자기 허리를 삐끗했을 때 4. 자동차를 타고 과속 방지턱을 넘어 허리 삐끗 5. 무거운 것을 들고 있다가 갑자기 삐끗한 허리 6. 추운 날에 골프장에 가서 첫 타자 드라이버를 때리려다 갑자기 허리를 삐끗해 주저앉는다
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ( ´ ; ω ; ｀ )
이렇게 허리를 삐끗했을 때 허리 통증의 원인이 뭘까요?
그리고 정말 허리를 삐끗했을 때 일어날 수 없을 정도로 주저앉아요노홍철 씨도 눈 깜짝할 사이에 못 일어나니까 119를 불렀을 거예요죽을만큼 아파서 못일어나는데 병원간다고 해서 심각하게 입원시켜주는것도 아니잖아요?
요통의 원인
허리, 근육, 허리를 세워 주는 근육의 기능이 불안정하게 일어나게 됩니다.
허리를 꼿꼿이 세워야 할 근육이 약해져서 불안정해지고, 근육이 짧아지고 긴장되며, 갑자기 외부에서 오는 작은 충격에도 허리 주변의 근육이나 인대가 손상되는 거죠.이를 급성요추염좌라고 합니다.
사실 사람마다 다르기 때문에 허리가 어긋났을 때 급성 요추염좌일 수도 있고, 다리까지 저린다면 디스크와 다른 문제일 수도 있지만, 보통 대부분의 경우 급성 요추염좌인 경우가 많습니다.
그래서 대부분은 몇일 일주일 늦어도 2주까지만 쉬면 낫는 경우가 많습니다 많이 아플때는 병원에서 주사치료 물리치료를 받으면 조금 더 빨리 낫고 보통은 쉬면 낫습니다.
하지만 쉬면 낫는다고 해서 요통이 발생한 근본적인 원인을 해결해 주지 않으면 급성 요추염좌는 계속 발생하게 되고 만성요추염좌가 되어 요추염좌, 척추질환으로 병이 커지게 됩니다.
특히 어릴 때는 단번에 회복할 수 있지만 나이가 들면서 하체, 척추 주변의 근육이 약해지고 뼈도 약해지고 회복기간이 길어져 자주 아픕니다.
결국 허리를 삐끗했을 때의 경험을 쌓기 위해서는 척추 허리 주변의 근육 필라테스, 그리고 정형외과 선생님들도 알려주실 수 있는 핵심 근육을 강화하는 기본적인 운동을 많이 하셔야 합니다.
코어근육 강화운동은 별거 아니에요그냥 걷기만 하면, 잘하든 코어가 강해지든, 바른 자세로 허리를 곧게 펴고 오래 걸으면 척추 주변 근육과 하체가 강해집니다!
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노홍철 씨의 기사를 읽으면서 남의 일이 아니지 않나 해서 다시 생각해봅니다 ㅠㅠ 저는 오히려 어렸을 때 저렇게 휠체어를 탈 정도로 허리가 아팠던 게 다행인 것 같아요. 왜냐하면 그때 아파서 원인을 정확하게 파악해서 지금은 건강하니까 ㅠㅠ
아마그때아무것도안하고코아운동,필라테스,요가아무런운동공부도안하고계속했다면지금쯤 끔찍하겠죠?급성 요추염좌, 헤르니아와 싸우고 있죠? ( ´ ; ω ; ｀ )
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다들 건강하세요허리 건강 허리 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와드릴 수 있는 제가 매일 자기 전에 하는 자세 교정기입니다 누워만 있어도 되니까 편해요!
허리를 삐끗했을 때 요통의 원인(노홍철 요통)