남성 및 남성 갱년기 증상과 자가 진단 및 치료 방법
안녕하세요? 그레이스의 삶이 그랬고, 폐경은 성호르몬의 감소로 인해 여러 가지 증상이 나타나는 기간이다.
일반적으로 폐경은 여성에게 발생하지만 30대 후반부터 성호르몬 생산이 점차 감소하기 시작하는 남성(남성 갱년기)에서도 발생할 수 있습니다.
갱년기의 원인으로는 노화에 따른 뇌의 고환기능 저하, 테스토스테론 분비 감소, 음주, 흡연, 비만 등 남성호르몬 감소로 이어지는 잘못된 생활습관, 스트레스, 고혈압 등 만성질환 등이 있다.
혈압, 당뇨병 등 및 호흡기 질환. 그 외에도 스테로이드, 위장약, 이뇨제, 무좀약 등의 약물도 남성갱년기를 일으킬 수 있다.
오늘은 남성갱년기 증상과 자가진단에 대해 소개해드리겠습니다.
남성 갱년기 증상(남성 갱년기 증상)
우리나라 40대 이상 남성의 약 30%가 갱년기 증상을 겪는 것으로 추정된다.
증상의 수와 유형은 사람마다 다를 수 있습니다.
남성 갱년기 증상은 성생활, 성욕 감퇴, 발기 부전, 성교 빈도 감소, 복부 비만, 체모 감소, 근력 감소, 관절통, 피부 노화, 홍조, 심계항진, 발한, 골다공증 등
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갱년기 자가진단
성욕 상실? 피로, 무기력? 체력과 지구력 감소? 높이 하락? 삶의 즐거움 감소? 슬프고, 불만족스럽고, 짜증이 나십니까? 발기 감소? 운동 후 쉽게 피곤합니까? 저녁 식사 후 졸리십니까? 생산성이 떨어졌습니까? 나머지 3개 이상의 질문에 예라고 답했다면 남성 갱년기를 의심해볼 수 있습니다.
남성 갱년기에 대한 보다 정확한 확인을 위해서는 전문의의 진단이 필요하다.
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폐경 진단
◆ 남성갱년기 진단(혈액검사) : 테스토스테론 수치가 3.5ng/ml 미만이면 여성갱년기와 달리 갱년기 증상이 빨리 나타나며 남성갱년기가 느리게 진행되어 무시하는 경우가 많다.
남성 갱년기는 다른 기저 질환이 없는 건강한 남성의 혈액 검사를 기준으로 3.5ng/ml 미만의 테스토스테론 수치로 정의됩니다.
3.0 ng/ml 미만이면 적극적인 치료가 필요합니다.
테스토스테론 수치는 하루 종일 변동하므로 오전 7시에서 오전 11시 사이에 검사하는 것이 좋습니다.
lomash_s, 출처 Unsplash 남성 갱년기 치료 남성 호르몬 대체 요법: 근육 주사(3-4주에 한 번), 경구 투여, 피부 경피 등 갱년기 억제, 규칙적인 운동 및 적절한 성생활에 대해 알아보기 예방을 위한 주기적인 호르몬 수치 검사 남성의 치료 폐경기에는 호르몬 수치를 정기적으로 검사해야 합니다.
증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
갱년기 증상은 스트레스에 의해 악화되기 때문에 충분한 휴식과 여가를 통해 스트레스를 줄이도록 노력해야 하며, 테스토스테론을 보충하는 방법으로는 근육주사(3~4주에 1회), 경구투여, 피부에 붙이는 경피약제 등이 있다.
주사의 장점은 적절한 혈중 테스토스테론 수치를 달성하고 몇 주 동안 유지할 수 있다는 것입니다.
그러나 테스토스테론 농도가 비정상적으로 높거나 가슴 통증과 같은 이상 반응을 보이는 단점이 있다.
최근 시판되고 있는 지용성 경구용 스테로이드는 간독성이 적고 혈중 약물농도를 효과적으로 증가시키는 장점이 있어 널리 사용되고 있다.
그러나 단점도 있습니다.
피부에 달라붙거나 번지는 방식은 주사시 불편함이나 소화불량을 일으키지 않는 장점이 있으나, 피부자극 및 과민반응을 유발할 수 있다.
diana_pole, Source Unsplash 갱년기에 좋은 음식 아연: 굴, 게, 새우(해산물), 콩, 참깨, 호박씨 마늘, 쪽파, 토마토, 브로콜리, 견과류 등 갱년기에 좋은 음식은 갱년기 촉진 영양소 테스토스테론 분비 인 아연은 굴, 게, 새우와 같은 해산물과 콩, 참깨, 호박씨에서 발견됩니다.
따라서 이러한 음식을 섭취하면 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
아연 외에 마늘, 쪽파, 토마토, 브로콜리, 견과류도 남성에게 좋다.
카페인, 포화지방산, 알코올 등을 피하고 건강한 식습관을 유지한다.
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